Les Nutriments pour Améliorer sa Mémoire.

View this post on Instagram

Si vous n’avez pas encore lu mes deux derniers posts sur la mémoire, je vous invite à aller les lire pour bien comprendre les différentes explications et mots de ce post ! ⚠️ Cela vous permettra de mieux agir par la suite et donc, d’avoir de meilleurs résultats sur l’optimisation de votre mémoire ! 🙏 Comme vu dans le précédent post, de nombreux neurotransmetteurs et certaines parties de notre cerveau jouent un rôle essentiel dans le processus de la mémoire. 🤯 Évidemment, le meilleur moyen pour améliorer sa mémoire sur la durée est de stimuler régulièrement son cerveau, mais également de bien dormir par exemple. 💤 Toutefois, vous allez grâce à ce post que la nutrition à un impact beaucoup plus important que l’on pourrait le croire sur notre capacité à encoder, stocker et réutiliser des informations et vous allez voir que c'est en partie en lien avec ces neurotransmetteurs vus dans le précédent post ! 🙋‍♂️ Sans plus attendre, commençons avec les différents nutriments (les plus importants) ayant le plus d’impacts sur la mémoire : La vitamine B12 (swipe up) La vitamine B6 (swipe up) La vitamine B5 (swipe up) La choline (swipe up) La vitamine K (swipe up) Le magnésium (swipe up) Pour conclure, les vitamines B ne sont pas « les vitamines du cerveau ». ❌ Certes, elles ont un rôle dans le fonctionnement de notre mémoire (surtout la vitamine B4, B5, B6 et B12), mais la vitamine K et le magnésium sont tout aussi importants (voir plus).👌 Si vous souhaitez que je fasse d’autres contenus citant d’autres nutriments impactant plus ou moins fortement le fonctionnement de notre mémoire, faites-le-moi savoir ! 🧠 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4182554/ https://www.thieme-connect.com/products/ejournals/html/10.1055/s-0033-1357481 https://academic.oup.com/ajcn/article/103/4/1045/4662884 https://jbiomedsci.biomedcentral.com/articles/10.1186/1423-0127-17-78 https://www.mdpi.com/2218-1989/9/6/113

A post shared by Coach Basé sur la Nutrition (@bedietonic) on

Laisser un commentaire

%d blogueurs aiment cette page :